Os 04 passos antes e depois dos exercícios:
1- Evite os desodorantes antitranspirantes, que contêm substâncias que controlam a sudorese, como sais de alumínio. O ideal é deixar o suor fluir durante o exercício. Use produtos que apenas matem as bactérias causadoras do mau cheiro.
2- Ao pedalar ou correr ao ar livre, não abra mão do protetor solar no corpo e no rosto. Escolha um produto indicado para uso esportivo, que resiste ao suor, adere mais à pele e não escorre nos olhos. Opte por FPS de 30 a 60, dependendo do seu tipo de pele.
3- Vai tomar o segundo banho? Concentre a limpeza nas axilas e nos genitais para evitar que a pele do corpo resseque e fique suscetível a dermatites e coceira. Depois da chuveirada, use hidratante corporal para reter a umidade e preservar a camada de gordura que reveste a pele e protege de infecções.
4- Em relação ao perfume, vale a mesma regra da manhã. Prefira fragrâncias leves e menos encorpadas. Perfumes com notas de frutas cítricas, ervas e especiarias, como limão, bergamota, menta, manjericão e pimenta, entre muitas outras, proporcionam sensação de energia e disposição.
